Nei miei post troverai consigli, ma mai giudizi. Piuttosto una pacca sulla spalla. Perché, amica, amico, essere genitore è davvero il mestiere più difficile che ci sia! Clicca qui per conoscere la mia storia…
Sebbene si tratti di un frutto esotico, l’avocado ha ormai da tempo superato le nostre diffidenze. Ed è diventato parte integrante della nostra dieta mediterranea. Tuttavia, parlando di bambini e alimentazione, non tutti conoscono le proprietà dell’avocado nello svezzamento. Ed è un limite a cui occorre porre rimedio!
Quindi vediamo insieme quali sono le proprietà dell’avocado e come queste possano rappresentare un aiuto importante per lo sviluppo dei bambini, fin dallo svezzamento.
E alla fine troverai dei preziosi consigli su come proporre l’avocado al tuo bambino, a seconda del tipo di svezzamento che hai scelto per lui o per lei.
Come passa in fretta il tempo. Il tuo bebè ormai sta seduto, mangia, si alza in piedi, sta facendo i suoi primi passi e tra poco inizierà a parlare!
Questo è il momento ideale per stimolare la sua motricità fine e il suo pensiero creativo, attraverso giochi creati appositamente per incuriosirlo e appassionarlo. Meglio se in legno e progettati sulle teorie montessori.
Proprietà nutrizionali dell'avocado nello svezzamento: 4 cose da sapere
Forse ti preoccupa il fatto che l’avocado sia un frutto ricco di grassi. Se è così, devi sapere che l’avocado contiene un particolare tipo di grasso vegetale “buono” capace di contrastare il diabete e controllare il colesterolo. Quindi puoi stare tranquilla. Infatti passare dall’allattamento al seno esclusivo all’uso dell’avocado in svezzamento significa proseguire sulla buona strada per prevenire l’obesità infantile.
#2: Il costruttore di ossa
Inoltre il calcio e potassio contenuti nell’avocado sostengono lo sviluppo di ossa e muscoli. Senza contare che il potassio svolge un’attività correttiva sugli effetti negativi del sodio. Se questo può essere meno importante per un neonato, perché nello svezzamento si consiglia di non usare sale, può invece essere importante nella dieta di un bambino più grande. Infatti non sempre le famiglie riescono a limitare l’uso del sale e i piccoli di casa, una volta svezzati, finiscono per assumere cibi più conditi. Per questo è importante mantenere nella dieta di un bambino anche cibi ricchi di potassio.
Dopo aver imparato ad afferrare con la mano, adesso è il momento per il tuo bebè di sviluppare la sua motricità fine. Ovvero, afferrare gli oggetti usando le dita.
In questo gioco potrà raccogliere le carotine, allenarsi a infilare la palla nel buco e mettersi alla prova infilando il gettone nella fessura. Tanto tempo di gioco e tante cose da imparare!
#3: Più pannolini da lavare... perché non ci piace inquinare
L’avocado è l’alimento giusto da inserire fin dall’inizio dello svezzamento per il suo alto contenuto di fibre. Infatti non è raro che l’inizio dello svezzamento porti con sé anche un po’ di stitichezza nel bambino. Così, invece di ricorrere subito alle medicine, potrai sfruttare le fibre dell’avocado come rimedio naturale per aiutare il tuo bambino a sviluppare una corretta regolarità intestinale.
Certamente però, se stai usando i pannolini lavabili, più cacca significa più lavoro per la mamma!
Un altro lato del “cubo magico” permette al tuo bambino di abbinare la forma al foro corrispondente. Immagini quante capacità richieda un attività simile? Riconoscere la forma, astrarla per farla corrispondere al foro. Quindi afferrare la forma e posizionarla nel modo giusto affinché possa entrare. Ovviamente tutto questo avverrà nel tempo. Infatti questo è un gioco che potrà sostenere lo sviluppo del tuo bambino per il prossimo anno!
#4: A, b, c, d... non è mai troppo presto per imparare l'alfabeto delle vitamine!
Inoltre, per quanto riguarda le vitamine, l’avocado elenca quasi tutte le lettere dell’alfabeto: A, C, B1, B2, B3, D, E, K, H e PP. Ma in particolare porrei l’attenzione sulla vitamina D. Perché, nei neonati, rappresenta una risorsa così importante da venire prescritta in forma di integratore alimentare per tutto il primo anno di vita. Infatti la sua assunzione regolare facilita l’assorbimento del calcio. Quindi sostiene lo sviluppo delle ossa e il processo di dentizione.
Infine, l’alto contenuto di acido folico lo elegge tra i cibi da preferire in gravidanza. E qualunque donna in dolce attesa è consapevole di quanto sia importante questo elemento per il corretto sviluppo celebrale del feto. E continua ad esserlo anche dopo la nascita.
Tuttavia c’è un aspetto che non va ignorato. 100 grammi di prodotto contengono 160 calorie che non sono poche se paragonate allo stesso peso di mele che ne contiene 52.
Ma come scegliere e conservare questo frutto?
Un gioco è bello quando può dare infinite possibilità.
In questo caso i mattoncini possono essere impilati nel posto giusto e raggruppati per colore e forma.
Ma anche assemblati per creare forme nuove. Un triangolo. un quadrato, due rettangoli, un cerchio e due carotine, per esempio, creano un omino!
Consigli su come acquistare e conservare l'avocado
Per capire se è maturo al punto giusto, dovrai tastarlo leggermente: se cede significa che è maturo. Se invece al tatto risultasse ancora duro, allora significa che richiederà qualche giorno per maturare. Se sai di doverlo usare subito, è meglio comprarlo maturo, ma se vuoi fare scorta, allora ti consiglio di aggiungere alla tua spesa anche qualche frutto un po’ acerbo. Infatti l’avocado impiegherà poco tempo per essere morbido al punto giusto. E non rischierai di dover usare per forza un frutto troppo maturo.
Per conservare la parte che non usi non buttare la buccia, anche se non contiene più nulla. Infatti, sovrapponendola al frutto avanzato e chiudendo tutto con la pellicola trasparente, potrai conservarlo in frigorifero per un paio di giorni.
Infine, se la superficie del frutto tagliato si annerisce, non devi preoccuparti, perché il sapore rimane invariato. Ma se proprio non volessi usare la parte scura, ti basterà grattarla via con la punta di un cucchiaino. E sotto apparirà, come per magia, il tipico colore verde brillante.
Come proporre l'avocado durante lo svezzamento?
Eccoci arrivati alla parte più pratica. Che tu abbia deciso per uno svezzamento classico, semi-classico o autosvezzamento, l’avocado è pronto a trasformarsi a seconda delle tue necessità, senza mai perdere il suo gusto e, soprattutto, le sue proprietà.
Ma se vuoi iniziare lo svezzamento col piede giusto, procurati gli strumento necessari. Su Amazon puoi trovare una vasta gamma di set di stoviglie, colorate e funzionali, pensate apposta per incuriosire e invogliare il tuo bambino, durante il suo primo approccio col cibo!
Il frullato di avocado, mela e banana, per esempio, può essere una merenda perfetta per i neonati in svezzamento. Infatti il suo gusto naturalmente dolce (non è previsto zucchero) e la sua consistenza cremosa appassioneranno certamente il tuo bambino. Inoltre la presenza della banana incrementa l’apporto di potassio che, come abbiamo già visto, aiuta lo sviluppo muscolare dei bambini. E non dimenticare che anche il cuore è un muscolo!
L’insalata di avocado, pomodori e mais, condita con un filo di limone o lime, invece, può essere proposta fin dall’inizio di un autosvezzamento. Ma, naturalmente, dovrai curare con attenzione il taglio dell’avocado e dei pomodori.
Tuttavia non pensare che l’avocado esaurisca le sue proprietà con la fine dello svezzamento. Infatti potrai proporlo al tuo bambino anche quando sarà più grande. E per tutto il suo sviluppo.
5 possibilità di gioco in un solo cubo. Diverse attività, in un formato compatto, che potranno accompagnare il tuo bambino dai 9 mesi fino ai 2 anni. Dando sempre nuove sfide, in proporzione alla sua età e allo sviluppo delle sue competenze.
Frullato di avocado, mela e banana
Scopri la ricetta completa!
Insalata di avocado, pomodori e mais
Scopri la ricetta completa
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Tiriamo le somme sulle proprietà dell'avocado nello svezzamento
Le proprietà dell’avocado nello svezzamento sono così numerose da farlo somigliare a un integratore alimentare naturale. Ma non devi comunque sottovalutare il suo apporto calorico, per cui è meglio consumarlo con moderazione. Soprattutto quando il tuo bambino, crescendo, comincerà ad aggiungere una varietà sempre maggiore di alimenti. Compresi quelli più zuccherati, come caramelle e merendine.
Tuttavia consumato nelle dovute proporzioni l’avocado può diventare a tutti gli effetti un alleato nello sviluppo fisico e mentale di un bambino. Infatti il potassio, oltre a essere un “costruttore di muscoli”, ha effetti importanti anche sulla trasmissione degli impulsi nervosi. E questo lo aiuterà nella grande sfida di apprendimento del linguaggio.
Allora prendi il frullatore e non far mancare un bel frullato di avocado, mela e banana per la merenda del tuo bambino in svezzamento!
5 possibilità di gioco in un solo cubo. Diverse attività, in un formato compatto, che potranno accompagnare il tuo bambino dai 9 mesi fino ai 2 anni. Dando sempre nuove sfide, in proporzione alla sua età e allo sviluppo delle sue competenze.
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